Najčešći uzroci problema s kralježnicom su dugotrajno sjedenje, loše držanje, manjak tjelesne aktivnosti, stres te nepravilno podizanje tereta. Sve to opterećuje kralješke i okolne mišiće, što s vremenom može dovesti do kronične boli.
Za zdravu kralježnicu ključno je kretanje. Redovita fizička aktivnost, lagano istezanje i jačanje trupa pomažu održati kralježnicu fleksibilnom i snažnom. Važno je paziti i na držanje tijekom sjedenja i spavanja, kao i koristiti odgovarajući madrac i jastuk. Tijekom rada za računalom treba povremeno ustati, istegnuti se i promijeniti položaj tijela.
Ako bol potraje dulje vrijeme ili se pogoršava, potrebno je posjetiti stručnjaka. Pravodobna briga o kralježnici može spriječiti ozbiljne zdravstvene probleme i poboljšati kvalitetu života.