Najčešći uzroci problema s kralježnicom su dugotrajno sjedenje, loše držanje, manjak tjelesne aktivnosti, stres te nepravilno podizanje tereta. Sve to opterećuje kralješke i okolne mišiće, što s vremenom može dovesti do kronične boli. Za zdravu kralježnicu ključno je kretanje. Redovita fizička aktivnost, lagano istezanje i jačanje trupa pomažu održati kralježnicu fleksibilnom i snažnom. Važno je […]

Kralježnica je jedan od najvažnijih dijelova tijela jer nam omogućava kretanje, drži nas uspravnima i štiti živčani sustav. Ipak, mnogi o njoj počnu razmišljati tek kada se pojave bolovi u leđima, vratu ili ramenima. Najčešći uzroci problema s kralježnicom su dugotrajno sjedenje, loše držanje, manjak tjelesne aktivnosti, stres te nepravilno podizanje tereta. Sve to opterećuje […]